Okulların açılması ve havaların serinlemesiyle birlikte birçok ebeveynin zihninde beliren en yaygın soru, ‘Çocuğumun direncini nasıl artırabilirim?’ şeklinde oluyor. Bu konuyla ilgili ailelere önemli mesajlar ileten Prof. Dr. Cihan Meral, çocukların bağışıklığını güçlendirmenin sadece ilaçlarla değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla sağlanabileceğini ifade etti.
Dengeli Beslenme En Güçlü Kalkan
Prof. Dr. Meral, çocukların güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturabilmesi için dengeli ve mevsimsel beslenmenin kritik rolüne dikkat çekti: ‘C vitamini açısından zengin olan portakal, mandalina ve kivi ile bağışıklık sistemi dostu sebzeler olan brokoli ve ıspanak, çocuklarımız için adeta bir koruma kalkanı işlevi görmektedir. Ayrıca et, yumurta ve baklagiller gibi protein kaynaklarının yanı sıra sağlıklı yağları da unutmamalıyız. Su tüketiminin de bağışıklık için son derece önemli olduğunu belirtmek gerekir’ dedi.
Yeterli ve Kaliteli Uyku Şart
Bağışıklık sisteminin en etkili destekçilerinden birinin uyku olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Meral, ‘Vücudumuzun kendini yenilemesi için uyku dönemi gereklidir. Çocuğunuzun yaşına uygun olan uyku süresini alması ve düzenli bir uyku alışkanlığı edinmesi son derece önemlidir’ şeklinde konuştu.
Hijyen ve Temiz Hava
Basit ama etkili önlemler arasında doğru el yıkama alışkanlığının yer aldığını hatırlatan Prof. Dr. Meral, ‘Okuldan geldikten sonra, yemekten önce ve tuvaletten sonra ellerin en az 20 saniye boyunca sabunla yıkanması, enfeksiyonların önlenmesinde büyük bir rol oynamaktadır. Hava soğuk olduğu için çocuklarımızı kapalı alanlarda tutmamalıyız. Hava koşullarına uygun şekilde giydirerek her gün temiz hava almalarını sağlamamız, hem fiziksel hem de ruhsal sağlıkları açısından oldukça değerlidir’ ifadelerini kullandı.
Aşılar Hayat Kurtarır
Aşıların modern tıbbın sunduğu en güçlü koruma yöntemi olduğunu belirten Prof. Dr. Meral, ‘Çocuğunuzun aşı takvimini aksatmamaya dikkat edin. Mevsimsel grip aşısı gibi ek aşılar hakkında da doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin’ uyarısında bulundu.
Hastalanmak, bağışıklığın gelişme sürecidir
Son olarak ebeveynlere hitap eden Prof. Dr. Cihan Meral, ‘Çocuklarımızın zaman zaman hastalanması, bağışıklık sistemlerinin gelişiminin doğal bir parçasıdır. Önemli olan panik yapmamak; onlara dengeli beslenme, düzenli uyku, temizlik ve fiziksel aktivite alışkanlıklarını kazandırarak dirençlerini doğal yollarla artırmaktır’ şeklinde konuştu.
